Le regioni in pentola e l'arte del mangiar sano

Ricette della grande tradizione italiana reinterpretate da Allan Bay e Patrizia Bollo:
un aiuto per controllare il diabete e prevenire l'obesità
 

 Stare bene a tavola

 

 Informazioni utili

 

 Il libro
 "Le regioni in pentola
 
e l'arte del mangiar sano"
 Winner Gourmand
 Cookbook Awards
 

INSALATA DI PUNTARELLE

Mondate 250 g di puntarelle levando la parte legnosa e le foglie esterne. Dividete i germogli in striscioline e metteteli in una ciotola con acqua fredda. Lasciate a bagno per 1 ora, cambiando l’acqua più volte.

Mondate, diliscate e lavate 2 acciughe fresche e sbucciate 1 spicchio d’aglio.

Scolate e asciugate le puntarelle e mettetele in una insalatiera. Pestate in un mortaio l’aglio con le acciughe, diluite con 2 cucchiai di olio, aggiungete aceto e regolate di sale e di pepe.

Versate il condimento sulle puntarelle e servitele.

Le puntarelle, una varietà della catalogna, sono un mitico ingrediente romano e laziale. Da un po’ di tempo si trovano anche nelle altre regioni, ma non sempre.

 

 

 

  

  

  

  

 

 

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Last update 1-07-2008