Le regioni in pentola e l'arte del mangiar sano

Ricette della grande tradizione italiana reinterpretate da Allan Bay e Patrizia Bollo:
un aiuto per controllare il diabete e prevenire l'obesità
 

 Stare bene a tavola

 

 Informazioni utili

 

 Il libro
 "Le regioni in pentola
 
e l'arte del mangiar sano"
 Winner Gourmand
 Cookbook Awards
 

PESTO DI ASPARAGI

Separate le punte di 250 g di asparagi dai gambi. Pelate i gambi, spezzettateli e cuoceteli a vapore per 15 minuti. Tagliate a pezzi le punte. Mondate e spezzettate 2 o più, dipende dai gusti, spicchi di aglio. Fate tostare 1 manciatina di pinoli in un padellino a fuoco dolce e mescolando.

Mettete nel frullatore le punte di asparagi, i gambi, l’aglio, i pinoli e 4 cucchiai di latte scremato e frullate. Quando il pesto sarà ridotto in crema, unite 6 cucchiai di olio extra vergine d’oliva delicato e leggero, 1 manciata di grana grattugiato e regolate di sale.

Anche con gli asparagi si può fare un ottimo pesto.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Last update 30-04-2008